Одна женщина средних лет была больна раком, отягощенным мучительными болями. Лекарства, даже в максимально допустимых дозах, почти не помогали. Она настолько ослабела, что уже не могла заниматься домашними делами и время между приемами обезболивающего, приносившего кратковременное облегчение, казалось адской мукой.
Вначале с ней проводил сеансы приезжавший из клиники гип‑нотерапевт, а затем она овладела техникой самогипноза и научилась мысленно удлинять периоды облегчения после приема лекарств и сжимать мучительные промежутки между ними, так что они казались не часами, а минутами.
Искажение времени – ценная методика, особенно для тех, у кого боль препятствует нормальной жизнедеятельности. Вы, верно, замечали, как быстро оканчивается захватывающий фильм, как незаметно летит время в беседе с близким другом? Это примеры обычного искажения времени. При самогипнозе вы целенаправленно используете это явление для удлинения периода удовлетворительного состояния.
Используя другие методики, о которых мы говорили выше в этой главе, вы можете почувствовать, что боль на короткое время ослабела или совсем исчезла. Вот в этот момент вам следует прибегнуть к методике искажения времени. Войдя в транс, сконцентрируйте мысли на этом мгновении освобождения от боли, вообразите, что это кадр интересного и длинного фильма, или начало интересной встречи, или занятие любимым делом. Придумайте любой образ, который поможет мысленно растянуть время. Пусть это будет полет на воздушном шаре, или первые строки начатого вами длинного письма, или обед, на котором вам предстоит отведать дюжину вкуснейших блюд, или вы взялись просматривать семейный альбом. Дайте простор вашему воображению в соответствии с вашими вкусами и увлечениями.
Вы можете представить любимый фильм: "Я испытываю такое же удовольствие, как при просмотре "Унесенных ветром «. Интересно, сколько оно продлится. Надо не спеша следить за ходом событий и наслаждаться каждой сценой…»
Можно представить время в виде резиновой ленты, трубки или жвачки, которую ничего не стоит растянуть и долго держать в таком состоянии. Вообразите, что так же растягивается время вашего комфортного ощущения.
Еще пример: "Я отправляюсь в длинное путешествие по многим городам. В каждом есть мотель, где я останавливаюсь отдохнуть, я уже предчувствую, как лягу и с удовольствием расслаблюсь. Возможно, это приятное состояние продлится до следующего города. Вот я выезжаю на шоссе, смотрю вперед и почти вижу огни следующего города и следующего мотеля. Мне кажется, что я приезжаю в этот город быстрее, чем рассчитывал(‑а). Я с изумлением обнаруживаю, что не ус‑тал(‑а), и мне по‑прежнему приятно в дороге… "Так, по своему желанию, вы можете ехать сколько угодно, заполняя расстояния между городами описанием всего увиденного по пути.
Растягивая и сжимая время таким образом, вы вскоре обнаружите, что ваше сознание потеряло ориентацию во времени. Вы научились удлинять периоды облегчения и сокращать время страданий.