Методика самопознания

Прежде чем начинать сеансы самогипноза, определите свои цели, лучше в письменном виде. Например: «Хочу понять, почему я так несдержанна с отцом», или «Что в моих поступках и чувствах заставляет супругу (или супруга) считать меня бессердечным(‑ной)?»

Принимайте себя таким, какой вы есть, не лукавьте с собой, искренне стремитесь исправить недочеты своего характера. Это помогает вам высвободить процесс самопознания из‑под влияния сознания, той части вашего я", которая сопротивляется переменам. Чем больше ваша открытость, тем больше обнаруживается возможностей для перемен, тем слабее сопротивление.

Установите очередность в достижении целей самопознания и самоусовершенствования. Относитесь к этому делу серьезно. Составьте расписание занятий, установите сами их регулярность и продолжительность.

Недостаточно только заглянуть в себя, надо работать с материалом, полученным во время гипноза, использовать его в повседневной жизни, чтобы изменить себя к лучшему.

Используйте сеансы не только для более углубленного восприятия своего "я", но и для внушения положительных изменений.

Смотрите также

Конкретизация целей
Цели, которых вы хотите добиться с помощью самогипноза, должны быть четко сформулированными и реально достижимыми, иначе вы не добьетесь успеха. В качестве примера расскажем о студентке Джил. Как е ...

Вариант первый: найдите ему куртку, которую он действительно захочет  надеть
В самом начале прохладного времени года сходите с малышом в магазин, выберите теплую куртку, которая ему действительно понравится, но при условии, что он обязательно будет  надевать ее в холо ...

Комплекс неполноценности и комплекс превосходства
Мы видели, что каждый симптом в жизни человека проявляется в динамике, то есть в развитии. Поэтому можно сказать, что у него есть прошлое и будущее. Будущее неразрывно связано с нашими стремлениям ...